Estiramiento

A quien va dirigido?
A los pacientes con lesiones del hombro que presentan un patrón capsular, en los que la rigidez forma parte de su proceso:

Capsulitis idiopàtica
Capsulitios postraumàtica y postquirúrgica
Patrón capsular del síndrome subacromial

Objectivo
La movilidad es el objectivo final.

Método

1.- Flexión con la ayuda de la otra mano...

2.- Rotación externa mediante la ayuda de un pequeño palo...

3.- Rotación interna mediante la ayuda de la otra mano ó una toalla...

4.- Cápsula posterior cogiendo el codo con la otra mano...

En el caso de personas jóvenes se pueden añadir ejercicios de natación a estilo braza como "hidroterapia". Las personas mayores pueden hallar ayuda en la gimnasia acuática (aqua-gym) y el Tai-chi.

Estiramiento T.O.F. (pdf)